Joseph Hubertus Pilates (12/1883 in Mönchengladbach geboren, + 10/67 in New York) war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode, meist nur Pilates genannt, ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung zur Muskulatur. (wiki) Er war Boxer und trainierte die Hamburger Polizei bis er von Scotland Yard London abgeworben wurde. Er erfüllte sich seinen Lebenstraum, zusammen mit seiner Frau und eröffnete in New York das erste Pilates Studio.

Personal Pilates - Einzeltraining - oder kleine Gruppen bis zu 4 Personen.

Das Einzeltraining wird individuell vereinbart und von Christiane persönlich durchgeführt.

Nach einem pers. Kennenlern - Gespräch, vereinbaren wir einen Trainingstermin. Das Programm welches erarbeitet wird, ist genau auf die Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt, d.h. den Trainierenden und seinen Körper, auf seine ganz individuellen Herausforderungen in Alltag (Büroarbeit/Bürostress/Familie) und Freizeit (Golfen, Reiten, Tennis). Hier werden Sie kräftiger, entspannter und leistungsfähiger. Das Einzeltraining kann entweder als ausschließliche Trainingsform gewählt werden, als vertiefende Ergänzung zum Training in der Mattenklasse oder als Einstieg in die Matte, statt eines Einsteigerkurses oder eines Einsteigerworkshops.

Pilates - Wohlfühltraining

-stärkt und dehnt die Muskulatur, -baut Kraft auf ohne Muskelmasse, -verbessert die Ausdauer

-lockert die Gelenke, -löst Spannungen,-formt und strafft die Figur, -bringt neue Energie

-verbessert die Haltung. -beugt Rückenschmerzen vor.

Das von Joseph H. Pilates entwickelte System von Dehn- und Kräftigungsübungen berücksichtigt Ihre ganz persönlichen Voraussetzungen. Körper und Geist werden hierbei immer als Einheit verstanden.

 Pilates ist ein hocheffizientes Trainingskonzept. Fließende Bewegungsabläufe im Rhytmus der Atmung zu ruhiger Musik lassen den Alltagsstress vergessen und trainieren den Körper auf eine angenehm sanfte Weise, wobei die Stabilisation der Wirbelsäule und deren Beweglichkeit sowie die Kräftigung der Rumpf - (Bauch-) Muskulatur ganz besonders berücksichtigt werden.

 Durch den Einsatz von speziellen Pilates-Kleingeräten wie Bällen, Rollen, Federn und Bändern wird das Übungsprogramm sehr abwechslungsreich vermittelt. Sie werden sich beweglicher, straffer und entspannter fühlen! Pilates mit eigener Gruppe

Individuelles Training mit der eigenen Gruppe ab 5 Personen. Kosten:  pro Person 115,00 €  für 8 Wochen. Termin nach Absprache (von der KK bezahlt)

Vereinbaren Sie einen kostenfreies Probetraining.

Yoga

-stärkt und dehnt die Muskulatur

-baut Kraft auf ohne Muskelmasse

-verbessert die Ausdauer

-lockert die Gelenke

-löst Spannungen

-formt und strafft die Figur

-bringt neue Energie

                                                                                         -verbessert die  Haltung

              -beugt Rückenschmerzen vor

Yoga, ein ganzheitliches Übungssystem zur Erlangung körperlicher und geistiger Gesundheit. Das Besondere an Yoga ist, dass es - im Gegensatz zu vielen anderen Lehren - über die theoretische Vermittlung  hinaus geht und die praktische Erfahrung  in den Mittelpunkt stellt. Yogaschülerinnen können bei uns also die Lehre am eigenen Körper erspüren und das wiederum wirkt sich auf den Geist aus. Wohl auch deshalb erfreut es sich heutzutage mit so großer Beliebtheit auch bei uns. Unsere Yoga Trainerinnen Nicole Pressler, Yvonne Hollmeyer und Anna - Lena Soboczinski freuen sich über jede Yogini.