Einzigartige Erlebnisse

Termine
Thema Dauer Kosten
November Thai Massage  120 Minuten  
22.10.2017 Pilates Einstieg 90 Minuten für nicht Mitglieder 5€
       
       
       
       

Bitte über das Kontaktformular oder per Telefon anmelden. 02362 99 99 95


Bodyform

Dein Weg zum dauerhaften Wunschgewicht

Wir stellen Dir die Firma Bodytrust vor!

 

Was es genau damit auf sich hat erfährst du am Montag den 11. September um 19.00 Uhr

 

 

 

=> Einzigartige Produkte auf der Basis einer patentierten Natursubstanz

=> Ungehinderte Fettverbrennung durch einen extrem niedrigen glykämischen Index

=> Optimale Versorgung mit allen erforderlichen Makro- und Mikronährstoffen zur
      Vermeidung des JoJo-Effektes

=> Förderung eines gesunden Darmmilieus und damit Stärkung
      des "Immunsystems Darm"

=> Volle Leistungsfähigkeit und Vitalität statt Hungerattacken und Diätstress

=> Individuelle Anwendung, abgestimmt auf den persönlichen Tagesablauf

=> Einfacher und unkomplizierter Ersatz für schlechte Ernährungssituationen im Alltag

 => Sicherer Erfolg bei richtiger Anwendung

 => Die Verbesserung der metabolischen Risikofaktoren (Übergewicht, Blutzuckerwerte,
     Bluthochdruck, Blutfettwerte) wurde wissenschaftlich nachgewiesen und belegt

Pilates - Workshop für Tennisspieler/innen

Tennis ist durch die vielen Richtungswechsel und die einseitigen Verschraubungen im Körper eine Sportart, mit großem Verletzungspotenzial. Mit gezielten Pilates-Übungen können Sie dem entgegenwirken.

 

Der Tennissport gehört zu den asymmetrischen Sportarten und kann bei intensiver Ausübung zu muskulären Dysbalancen führen. Häufige Richtungswechsel, hauptsächlich einseitige Verschraubungen des Rumpfes und Richtungswechsel belasten Rücken, Knie und Schultern. Das Pilates-Training ist mit seinem Fokus auf die tiefen, gelenkstabilisierenden Muskeln und ist optimal geeignet um die Wirbelsäule vor Verletzungen zu schützen und die einzelnen Wirbel im Lot zu stabilisieren.    

                                                  

Zusätzlich integrieren wir Übungen in das Pilatesprogramm, die die Schulter- und Nackenregion entspannen und mobilisieren sowie die Kniemuskulatur kräftigen.

Eine gute Tennis-Technik dient der Verletzungsprophylaxe und besteht darin, den gesamten Körper beim Spiel einzusetzen und nicht nur die Brust-und Schultergelenkskraft. Wie das geht, ist Inhalt des Workshops. Ein wenig kramen wir in unserer Anatomie und Skelettmuskulatur herum. Die Ansteuerung aller Bewegungen aus einer stabilen Körpermitte wird bei jeder Pilates-Übung geübt und diese Körperbewusstheit lässt sich dementsprechend beim Tennisspiel einsetzen.

 

Ist der Rumpf stabil, dann ist die Kraftentwicklung beim Schlag aus Brust-, Schulter-und Armmuskulatur wesentlich effektiver. Der Arm kann locker durchschwingen und unnötige Verkrampfungen, die einen Tennisarm fördern, können vermieden werden. Ich habe Deine Neugier geweckt? Mach mit!

Alexandertechnik

Die Kunst, den  Körper zu bewohnen!

 

„The only thing you can offer another being ever is your own state of being“

(Ram Dass). In etwa: Das einzige, was du einem Menschen/Lebewesen anzubieten hast ist dein eigener Seins-Zustand.

 

     Die Alexandertechnik bietet die Chance,   

  • uns besser zu spüren
  • natürliche Bewegungsabläufe freizulegen
  • Schmerzen zu lindern oder zu beheben, die auf ungünstige Bewegungsgewohn-heiten zurückzuführen sind
  • authentischer den eigenen Körper zu bewohnen
  • freier in unserer (physischen und gedanklichen) Bewegung zu werden
  • neue Kontaktqualitäten zu entdecken
  • einen Zustand der Wachheit und des In-sich-ruhens zu stimulieren
  • sich einfach wohler zu fühlen in der eigenen Haut

Mach mit! Neugier genügt!

 

Ein paar Worte zu mir.

Dr. Mareike Klemm F.M. Alexandertechnik

Ursprünglich führten mich das Musizieren und eine große Neugier für die Zusammenhänge von Körper und Geist zur Alexandertechnik. Seit 2002 nahm ich Einzelunterricht bei verschiedenen Alexander-Lehrerinnen und Lehrern. Bewegungs- und Körpererfahrung sammelte ich außerdem bei versch. Sportarten, Aoki Bioenergie, Zazen, beim Tanz und in der Ausbildung zur Craniosacral-Therapeutin.

 

Während meines Medizinstudiums promovierte ich zum Thema „Alexandertechnik bei chronischen Nackenschmerzen“ und absolvierte schließlich neben dem Arztberuf eine vierjährige berufsbegleitende Ausbildung zur Lehrerin für F.M. Alexandertechnik bei der Alexander Alliance Deutschland. Seit 2014 unterrichte ich mich großer Freude Einzelschülerinnen und Kleingruppen.

Eindrücke und Bilder zu vergangenen Erlebnissen