Ernährungsprogramm


Welche Nährstoffe Ihr Körper in welcher Menge benötigt, hängt auch von Ihrem Alter, von Ihrem Trainingsverhalten und der alltäg-lichen Bewegung ab. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die ideale Ergänzung zu Ihrem Training.

Wir errechnen Ihnen den Grundbedarf in kcal, den Sie für sich, mit Ihrer alltäglichen Bewegung benötigen, und minimieren diesen in 4 verschiedenen Einstellungsphasen. Das Ziel ist 500gr bis ein Kilo pro Woche zu reduzieren, aber langsam.  In ca. 12 bis 14 Wochen  können Sie mind. 10% Ihres Körpergewichtes verloren haben. Sie erhalten tolle Rezepte,  einen regelmäßigen Austausch und wöchentliche Einzelgespräche mit Vitalmessungen. Unser Ernährungsprogramm ist für Mitglieder inclusive.

Für nicht Mitglieder ist es auch buchbar: Wir begleiten Sie 12 Wochen lang intensiv. Mit je einem persönlichen Ernährungsgespräch pro Woche, ein Themen-abend pro Monat in der Gruppe und dreimal Training pro Woche.                                                                                                                   Kursgebühr 185 Euro