Manchaml weiß man nicht so richtig... wie fühlt es sich an?  Gefällt mir das Training? Man möchte nicht die Katze im Sack kaufen...

Deshalb kannst Du hier Dein Kostenfreies Schnuppertraining wählen. Unter den verschiedenen Varianten findest Du den Kurs der dich Interessiert. Im Buchumgsverlauf gibt es die Möglichkeit ein Kommentar zu schreiben. Bitte bring die Buchungsbestätigung zu Deinem Kurs mit.

Immer dienstags um 16 Uhr als Outdoor Prgramm und donnerstags um 10 Uhr in der Physiobalance Praxis Ute Strass in Dorsten Wulfen.

Bitte melden Sie sich hier oder in der Praxis verbindlich an und bringen Ihre Verordnung in der Praxis vorbei (Briefkasten) und hinterlassen eine Telefonnummer.

Teilnehmen kann jeder mit einer Verordnung und einer Mitgliedschaft im Form-Sache Reha -Sport e.V. - ohne Verpflichtungen. Der Mitgliedsbeitrag beträgt 3€ pro Woche mit der Teilnahme an einem Kurs. Die Satzung und den Mitgliedsvertrag erhalten Sie nach Abgabe der Verordnung. WICHTIG!! reservieren Sie sich unbedingt hier Ihren Platz. Unter den Buchungs VARIANTEN finden Sie die Reha-Sport Angebote.

Jeden Montag um 18 Uhr wird Pilates, auch Pilates-Methode genannt, als ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten ausgeführt werden. In meiner MAtten Klasse vereine ich perfekt Fortgeschrittene und Anfänger in der Gruppe. Jede*r kommt an seine/Ihre  sportlichen Ziele.

Wenn Sie die Möglichkeit von Training und Entspannung buchen möchten, dann wählen Sie Variante 2.

Immer montags, 19.00 Uhr in Wulfen Physiopraxis Ute Strass, Dülmener Strasse.

In nur 30 min mit einer Tiefenentspannung die Wirbelsäule spielend leicht entlasten.  Mit entspannter Neuro Musik von Karl Edy kommen wir mit der Tiefenentspannung in einen sehr intensiven Bereich der Lockerung.

Die BALLance Methode hilft dabei die Bandscheiben zu verlängern und den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren sowie ist es eine wunderbare Methode für Stressabbau und sich durch die Aufrichtung wieder kraftvoll und stärker zu fühlen. Die Veränderungen die man dabei am eigenen Körper wahrnehmen kann, sind beachtlich und geben Motivation sich weiter achtsam um seinen Körper und die Gesundheit zu kümmern. Sie wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen, wie z.B. eine durch Fehlhaltungen verursachte Kyphose in der Brustwirbelsäule oder verstärkte Lordose in Lenden- oder Halswirbelsäule.

donnerstags um 17.00 Uhr im Bürgerpark Maria Lindenhof in Dorsten (im Werth 51, 46282 Dorsten)

Der nächste 8er Block startet bald (je nach Corona VO).

Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Das Training mit den smovey Ringen wirkt sehr gut auf das Herz- Kreislauf- training, es bringt Deine Lymphen in Wallungen und ist sehr effektiv für den Stoffwechsel. Ich stimme die Übungen auf die Gruppe ab, somit findet jeder seinen Spaß. Männer wie Frauen und Kinder und weitere sind Willkommen. 

Wer seine eigenen smovey mitbringt bucht bitte Variante 2.

Wer eine Reha VO mitbringt, bucht bitte Variante 3.  Bitte die Buchungsbestätigung mitbringen.

Personal Pilates - Einzeltraining- oder kleine Gruppen bis zu 4 Personen in 1,5 Stunden zum Ziel.

Das Einzeltraining wird individuell vereinbart und von mir persönlich durchgeführt.

Nach einem Kennenlern - Gespräch, vereinbaren wir einen Trainingstermin. Das Programm welches erarbeitet wird, ist genau auf  Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt, d.h. den Trainierenden und seinen Körper, auf seine ganz individuellen Herausforderungen in Alltag (Büroarbeit/Bürostress/Familie) und Freizeit (Golfen, Reiten, Tennis). Hier werden Sie kräftiger, entspannter und leistungsfähiger. Das Einzeltraining kann entweder als ausschließliche Trainingsform gewählt werden, als vertiefende Ergänzung zum Training oder als Einstieg in das Mattentraining. (auch als Gutschein zu verpacken)

Der Slogan von Power Plate heisst " in 10 min zum Ziel". Das bedeutet dass man mit täglich 10 min Training auf der Power Plate in quasi jedem Bereich sehr schnell seine Ziele erreichen kann. Corona Konform ist das Training auch noch. Mit gebürdigem Abstand zum Trainer gibt es motivierende und effektive Anweisungen zum Training. Toll ist auch das man bis ins hohe Alter mit fast jeder Erkrankung seine sportlichen Ziele verfolgen kann. Mit der Blockkarte von 8 Trainingseinheiten für 150€ wird nach individuellem Termin eine Halbe Stunde trainiert.

Fitness: Athletik, Anti-Cellulite, Bauch-Beine-Po, Beckenboden, Bodyforming, Core, Massage, Faszien, Fatburner, Flexibilität, Functional, Gewichtsreduktion, Kickboxen, Koordination, Rücken, Six Pack, Yoga, Senioren-Beindurchblutung, Senioren-Beweglichkeit, Senioren-Gehfähigkeit, Seniorengleichgewicht, Senioren-Muskeltraining, Senioren-Sturzprophylaxe

Gesundheit:  Apoplexie, Arthrose, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, Diabetes, Epikondylitis, Fersensporn, HWS-Syndrom, Ischias, ISG-Syndrom, Impingement-Syndrom, Kapillarisierung, Karpaltunnel-Syndrom,
Künstliche Gelenke, Lipödem, Lymphdrainage, Mobilisation, Multiple Sklerose, Muskelatrophie, Osteoporose, Parkinson,Rollstuhlfahrer-Training, Venenträgheit Beine

Meine Herren, Matthias Optenhövel (Sportmoderator) geht mit gutem Beispiel voran.  "Alles, nur kein Pillepalle" - beschreibt er in seinem Buch. Ein persönliches Pilates Training mit Christiane inkl. dem Pilates Buch für Männer von Matthias Optenhövel, gibt es auch hübsch verpackt mit einem Gutschein.

Personal Pilates, Personaltraining auf der Power Plate, indivduell für ein Programm,

Ich sende Ihnen den Gutschein per E - Mail oder auch auf dem Postweg zu. Bitte buchen Sie die richtige Variante.