Kursplan Aqua Gym

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

 09.00-09.45

Aqua Gym

MAG0900

 

09.00-09.45

Aqua Fit 65+

MiAF 65+0900

09.00 -09.45

Wassergymnastik

 09.00-09.45

Aqua Step/Jogging

FAS0900

10.00-10.45

Aqua Fit 65+

MAF10.00

 

10.15-11.00

Aqua Jogging

MiAJ1015

10.00 - 10.45

Aqua Fit Mix

10.15 - 11.00

Aqua Gym

FAG1015

     

11.00 -11.45

Aqua Pilates

 
   

17.00-17.45

Intervall Move´s

MiIM1630

   
 

17.00 - 17.45 

Baby Bauch

DiBB1700

18.00-18.45

Hydro Power

MIHP1745

   
 

18.00  

SUP Yogilates

DiSY1800 

19.00-19.45

Hydro Power

MiHP1900

   

Aqua Gym: Gymnastische, gezielte Übungen für eine gute Kräftigung und Beweglichkeit

Aqua Jogging: es wird viel gelaufen und gejoggt um unser Herz in Schwung zu bringen

Aqua Jo-Gym: ein ausgewogener Mix aus Gymnastik und Jogging im Wasser

Aqua Step: Wir laufen auf einem Step Brett hoch und runter - gut für ALLE Gelenke!

Aqua Fit 65+: arbeiten wir für ein ausgewogenes Herz-Kreislauf - und Kräftigungs-Training

Intervall: anstrengend aber schön... Jede 60 sec. wird die Station mit einer Übung gewechselt

Hydro Power: Dieser gelenkschonende Kurs unterstützt nicht nur die Beseitigung unliebsamer Fettpölsterchen und die Förderung von Durchblutung und Verdauung, sondern bietet darüberhinaus auch die ideale Gelegenheit, das Bindegewebe zu straffen, die Muskulatur zu kräftigen und die Ausdauer zu verbessern.

SUP Yogilates: Übungen aus dem Power Yoga und Pilates werden auf dem SUP Board durchgeführt im Schwimmbad. Bitte in Badeanzug oder Bikini) und einer leichten Leggings oder Badeshort für Damen (zB bei Amazon) um etwaigen Einblicken bei der ein oder anderen Übung vorzubeugen.   ;0)

Wassergymnastik: ist ein sanftes Herz -Kreislauftraining in Kombination mit gezielten Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation.

Aqua Fit Mix: ist ein moderates Training des Herz -Kreislaufsystems, der Kraft, -Dehn, -und Koordiantionsfähigkeiten unter Zuhilfenahme von Aqua - Trainingsgeräten.

Aqua Pilates: ist ein gezieltes Training besonders der Körpermitte, der inneren und äusseren Balance sowie der Körperwahrnehmung nach den Pilates Prinzipien.


physio Balance wulfen

Montag

 

Donnerstag

18-19 Uhr

Pilates

19 - 19.30 Uhr

BALlance - Tiefen -Entspannung

 

10 Uhr

Hockergymnastik

Physiotherapie Ute Strass

 

18 Uhr

smovey Workout / Hoola Hoop

outdoor Bürgerpark Dorsten